Σε ένα υποστηρικτικό και εμπιστευτικό πλαίσιο, μπορείτε να εκφράσετε ελεύθερα σκέψεις, συναισθήματα και δυσκολίες, με στόχο την αυτογνωσία, την αποδοχή και την ουσιαστική αλλαγή.
Προσεγγίζει κάθε θεραπευόμενο με εξατομικευμένο τρόπο, αντλώντας στοιχεία από διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, ώστε να προσαρμόζει τη θεραπευτική διαδικασία στις ιδιαίτερες ανάγκες, τα βιώματα και τους στόχους του κάθε ανθρώπου.
Στόχος της είναι να δημιουργεί ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και εμπιστευτικό πλαίσιο, μέσα στο οποίο κάθε άνθρωπος μπορεί να εκφράσει ελεύθερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις δυσκολίες του.
Μια ουσιαστική θεραπευτική σχέση, βασισμένη στον σεβασμό, την αποδοχή και τη συνεργασία.
Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες, τα βιώματα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Ένας χώρος όπου το άτομο μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και να προχωρήσει προς ουσιαστικές αλλαγές.
Η Δέσποινα Μαλιωτάκη είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Κηφισιά, παρέχοντας δια ζώσης και online συνεδρίες.
Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται σε ένα συνθετικό μοντέλο, αντλώντας στοιχεία από διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, ώστε η διαδικασία να προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες, τα βιώματα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Στόχος της είναι να δημιουργεί ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και εμπιστευτικό πλαίσιο, μέσα στο οποίο ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει ελεύθερα σκέψεις, συναισθήματα και δυσκολίες.
Υπηρεσίες ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής, προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Η θεραπεία προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες, τα βιώματα και τους στόχους του κάθε ανθρώπου.
Υποστήριξη σε δυσκολίες που επηρεάζουν την καθημερινότητα, την ψυχική ισορροπία και την ποιότητα ζωής.
Ένας ασφαλής χώρος για επεξεργασία δύσκολων εμπειριών, απώλειας και ψυχικής επιβάρυνσης.
Διερεύνηση των τρόπων σύνδεσης με τους άλλους και καλλιέργεια πιο υγιών σχέσεων.
Υποστήριξη για αυτοεκτίμηση, προσωπική ανάπτυξη, θέματα υγείας και εξουθένωση.
Η κλινική και θεωρητική μου εκπαίδευση βασίζεται σε τρεις κύριους άξονες: την Προσωποκεντρική προσέγγιση, που δίνει έμφαση στη θεραπευτική σχέση, τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), που εστιάζει στη σύνδεση σκέψης – συναισθήματος – συμπεριφοράς, και την Ψυχοδυναμική θεωρία, που διερευνά βαθύτερες ασυνείδητες διεργασίες.
Η συνθετική προσέγγιση βασίζεται στην ιδέα ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και χρειάζεται εξατομικευμένη θεραπευτική αντιμετώπιση. Ειδικότερα, η θεραπεία βασίζεται σε συνθετικό μοντέλο ψυχοθεραπείας, το οποίο ενσωματώνει στοιχεία από την Προσωποκεντρική προσέγγιση, τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και την Ψυχοδυναμική θεωρία.
Αυτό επιτρέπει μια ευέλικτη και εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία, προσαρμοσμένη στις ανάγκες, το ιστορικό και τον ρυθμό κάθε ανθρώπου.
Η θεραπευτική διαδικασία στοχεύει στην ενίσχυση της αυτογνωσίας, μέσα από τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού, των συναισθημάτων και των εσωτερικών αναγκών του ατόμου.
Παράλληλα, δίνεται έμφαση στην αναγνώριση και κατανόηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων σκέψης, συμπεριφοράς και σχέσεων, τα οποία συχνά επηρεάζουν τον τρόπο που το άτομο λειτουργεί στην καθημερινότητά του.
Ένας βασικός θεραπευτικός στόχος αποτελεί η ανάπτυξη συναισθηματικής ρύθμισης, δηλαδή η ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει, να αντέχει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του με πιο λειτουργικό τρόπο, χωρίς έντονη απορρύθμιση ή αποφυγή.
Επιπλέον, η θεραπευτική εργασία περιλαμβάνει την ασφαλή επεξεργασία τραυματικών εμπειριών, ώστε να μειωθεί η συναισθηματική τους επιβάρυνση και να ενισχυθεί το αίσθημα ασφάλειας στο παρόν.
Άρθρα και σκέψεις γύρω από την ψυχική υγεία, τις σχέσεις, την απώλεια, το τραύμα και τη θεραπευτική διαδικασία.
Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες στις ανθρώπινες σχέσεις. Όσο κοντά κι αν είμαστε με έναν άνθρωπο, δεν θα βλέπουμε πάντα τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, δεν θα έχουμε πάντα τις
«Δεν ξέρω τι να κάνω». Μπορεί να το έχουμε πει μπροστά σε μια μεγάλη απόφαση. Σε μια σχέση. Στη δουλειά. Σε μια αλλαγή που σκεφτόμαστε εδώ και καιρό. Και τότε
«Επιτέλους, διακοπές!» Το περιμένουμε μήνες. Κλείνουμε υπολογιστή, βάζουμε βαλίτσα στο αυτοκίνητο, φεύγουμε από την πόλη και φανταζόμαστε τη στιγμή που θα μπορέσουμε επιτέλους να χαλαρώσουμε. Και ύστερα φτάνουν οι διακοπές.
«Δεν ξέρω αν έχω λόγο να πάω σε ψυχολόγο…» Είναι μια φράση που πολλοί άνθρωποι έχουν σκεφτεί κάποια στιγμή, ακόμη και αν δεν την έχουν πει ποτέ δυνατά. «Δεν έχω
Το τραύμα δεν είναι πάντα ένα γεγονός που ανήκει στο παρελθόν. Πολύ συχνά είναι μια εμπειρία που, αν και έχει ήδη συμβεί, συνεχίζει να εκδηλώνεται μέσα στον τρόπο που σκεφτόμαστε,
Υπάρχουν απώλειες που αλλάζουν τη ζωή απότομα. Και υπάρχουν και εκείνες που τη αλλάζουν σιωπηλά, σχεδόν ανεπαίσθητα στην αρχή, αλλά βαθιά και μόνιμα με τον χρόνο. Το πένθος δεν είναι
Απαντήσεις σε συχνές απορίες γύρω από την ψυχοθεραπεία, τη διαδικασία των συνεδριών και τον τρόπο επικοινωνίας.
Δεν χρειάζεται να περιμένει κανείς να φτάσει σε ένα σημείο κρίσης για να ζητήσει βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να φανεί χρήσιμη όταν δυσκολίες όπως το άγχος, η θλίψη, οι κρίσεις πανικού, οι δυσκολίες στις σχέσεις, το πένθος ή οι αλλαγές στη ζωή επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής. Παράλληλα, αποτελεί έναν πολύτιμο χώρο αυτογνωσίας, προσωπικής ανάπτυξης και ενδυνάμωσης.
Η επιλογή ψυχολόγου είναι μια προσωπική διαδικασία. Σημαντικό ρόλο παίζουν η επιστημονική κατάρτιση, η θεραπευτική προσέγγιση και, κυρίως, το κατά πόσο αισθάνεστε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και άνεση κατά τη διάρκεια της συνεργασίας. Η θεραπευτική σχέση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός συνεδριών που να ταιριάζει σε όλους. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη φύση του αιτήματος, τους προσωπικούς στόχους, τις ανάγκες και τον ρυθμό του κάθε ανθρώπου. Κάποιες δυσκολίες μπορεί να χρειάζονται βραχύτερη υποστήριξη, ενώ άλλες απαιτούν περισσότερο χρόνο για ουσιαστική επεξεργασία και αλλαγή.
Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, καθώς η σταθερότητα και η συνέπεια συμβάλλουν σημαντικά στη θεραπευτική διαδικασία. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και τις ιδιαίτερες συνθήκες κάθε θεραπευόμενου.
Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 60 λεπτά. Ο συγκεκριμένος χρόνος επιτρέπει την ουσιαστική διερεύνηση των θεμάτων που απασχολούν το άτομο, μέσα σε ένα ασφαλές, σταθερό και θεραπευτικά οργανωμένο πλαίσιο.
Ναι. Η θεραπευτική διαδικασία διέπεται από τις αρχές της απόλυτης εχεμύθειας, της εμπιστευτικότητας και του επαγγελματικού απορρήτου. Όσα συζητούνται κατά τη διάρκεια των συνεδριών παραμένουν αυστηρά εμπιστευτικά, σύμφωνα με τον Κώδικα Δεοντολογίας του επαγγέλματος του ψυχολόγου.
Ναι. Παρέχονται τόσο δια ζώσης όσο και online συνεδρίες. Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται μέσω Viber ή Microsoft Teams και προσφέρει την ίδια επαγγελματική φροντίδα, εμπιστευτικότητα και θεραπευτική υποστήριξη με τις δια ζώσης συνεδρίες. Είναι απαραίτητη η ύπαρξη σταθερής σύνδεσης στο διαδίκτυο, κάμερας και μικροφώνου.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 695 586 8008 ή μέσω email στο MaliotakiDespoina@gmail.com για να προγραμματίσουμε το πρώτο μας ραντεβού και να συζητήσουμε τις ανάγκες σας.
